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3 rutas domingueras cerca de Madrid

Si algo bueno tiene el buen tiempo es que tenemos más horas de luz y mejor clima para poder estar en la calle, y no hay nada más dominguero que hacer una buena ruta de senderismo o cultural y porqué no decirlo, gastronómica, cerca de nuestra ciudad de origen. Como yo vivo en Madrid, para empezar lo haré por los alrededores de la capital, pero si os gusta el post me podéis proponer hacerlo cerca de otras ciudades españolas.

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1. Ruta cervantina
Esta ruta la hice con el colegio en mi más tierna adolescencia, y es que mi colegio tengo las sospechas de que era una agencia de viajes encubierta, mis amigos se ríen cuando digo en todos los sitios que he estado de excursión, llegamos hasta Disneyland París, no digo más.

  • Argamasilla de Alba
La primera parada de la ruta la hacemos en este pueblo manchego situado a 180 km de Madrid. Aquí tenemos que visitar la cueva de Medrano, donde se empezó a escribir la ilustre obra de Cervantes cuando estuvo allí preso.

  • El Toboso
La segunda parada debe de ser en el pueblo de Dulcinea, donde se puede visitar su casa en la que se conservan dependencias y mobiliario de la época. También se puede visitar la biblioteca Cervantina donde se conservan una magnífica colección de ejemplares de El Quijote en varios idiomas.

  • Campo de Criptana
Seguramente una de las estampas más típicas del libro de Cervantes, los famosos molinos de viento que se atisban en los altos del pueblo. Muchos de ellos albergan museos tan dispares como el de Sara Montiel, una de sus vecinas más célebres o el del vino o la labranza.

  • Consuegra
Para terminar la ruta otro pueblo típicamente manchego donde podemos disfrutar de más molinos de viento muy bien conservados. También merece la pena la visita a su castillo, que es un buen mirador desde el que ver esa estampa tan cervantina.

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2. El valle de El Paular
Esta ruta es para amantes del senderismo y de la naturaleza, y es ideal para hacerse la mochila, el bocadillo y calzarse unas botas de montaña y disfrutar del aire libre.
  • El Paular
A 100 km de la capital se encuentra el Monasterio de Santa María de El Paular, fundado por cartujos en 1390 y repoblado en 1954 por benedictinos después de más de un siglo de abandono. Su conjunto gótico de gran belleza merece una visita antes de comenzar la ruta.

  • Cascadas del Purgatorio
Se trata de una de las rutas más transitadas del Valle de El Paular. Todo el recorrido es realmente espectacular, comienza en el Puente del Perdón, frente al histórico Monasterio de El Paular.

Discurre entre robledales y pinares mixtos hasta el momento en que se adentra en la ribera del arroyo del Aguilón, una de las zonas de mayor valor ecológico del valle.

Finalmente, se llega a uno de los parajes más bonitos de la Sierra de Guadarrama, la Cascada del Purgatorio, dos saltos de agua espectaculares que forma el arroyo del Aguilón.

  • Rascafría
Pueblo típicamente serrano por el que darse una vuelta y tomar un café después de la caminata, o si no comer, si no hemos optado por el bocadillo, en alguno de sus mesones.

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3. La Granja de San Ildefonso
Esta ruta combina naturaleza, arquitectura y gastronomía y es ideal para cualquier domingo de primavera. Si nunca habéis visitado La Granja debéis de hacer ya!
  • La Granja
A 77km de Madrid se encuentra el Real sitio de la Granja de San Ildefonso. Pasear por los jardines es totalmente gratuito, si queréis entrar al palacio la entrada general son 9€. Después de la visita con su correspondiente caminata merece la pena reponer fuerzas con unos buenos judiones de La Granja.

  • Valsaín
Si después de la comilona nos apetece hacer otra caminata, Valsaín, ya volviendo hacia Madrid, ofrece unos paisajes geniales con los senderos que recorren su monte. Además también se puede visitar su palacio.

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¿Os gustan este tipo de domingos? ¿Qué ruta me recomendáis?

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Todo sobre cirugía estética de ojos

Uno de los primeros signos de la edad se hace visible en los ojos. Pero, además, es habitual que las señales de cansancio, estrés o, incluso, las tendencias familiares a acumular bolsas en los párpados se noten a edades relativamente tempranas. Esto afecta directamente a la estética facial y crea esa sensación de mirada triste. En la actualidad, técnicas como la cirugía estética de ojos están a la orden del día. Se trata de la blefaroplastia, una intervención quirúrgica ambulatoria que promete devolver la juventud y la alegría a la mirada.

Obviamente, este tipo de intervenciones están recomendadas a personas relativamente jóvenes y de mayor edad que, por diversos factores, ven afectada la estética facial a través de los ojos. Y, es que la mirada es el espejo del alma. Cuando esta se ve comprometida por la aparición de bolsas o la caída de los párpados la sensación de envejecimiento es mayor. Para solventar esta problemática, muy común en la población general, se puede acudir a clínicas médico estéticas que aboguen por la calidad en los tratamientos, como ocurre en Clínica Menorca. Este centro estético apuesta por el uso de técnicas vanguardistas para devolver la juventud a la mirada de sus pacientes.

Detalles sobre la cirugía estética de ojos

cirugía estética de ojos

La cirugía estética de ojos no tiene por qué ser un tratamiento aislado. En ocasiones los pacientes que se someten a esta pequeña intervención también se realizan algunas técnicas de lifting en la zona para contar con unos resultados mucho más satisfactorios.

Es habitual que una tendencia familiar a la aparición de bolsas en los ojos haga que personas jóvenes cuenten con este tipo de acumulo de grasa en los párpados inferiores o superiores. Esta condición hace que la mirada se vea envejecida y muy cansada. Otros factores para la aparición de estas bolsas son la edad, el estrés y algunas condiciones fisiológicas.

Lo que ocurre en los ojos es sencillo. Las estructuras orbitales y el globo ocular están envueltos en grasa orbital. Esta grasa se localiza en los párpados superiores en inferiores, pero está retenida por el sepsum orbitario, es decir, una fina capa que evita su notable aparición. El problema es que con el paso de los años esta capa ejecuta una retención más limitada de las bolsas de los ojos, haciéndolas cada vez más notables.

Intervención de blefaroplastia

cirugía estética de ojos

Para solventar este tipo de condiciones y lograr una mirada mucho más joven y alegre, alejada de estos signos de la edad, se puede intervenir el párpado superior, el inferior o los dos. En el párpado superior, a grandes rasgos, la intervención consiste en eliminar el exceso de piel que se ha formado, así como la bolsa de grasa interna. Por su parte, en el párpado inferior se ejecuta una pequeña incisión a ras de las pestañas y se extraen satisfactoriamente las bolsas que se han formado de grasa orbital.

La cirugía estética de ojos o blefaroplastia se realiza de forma ambulatoria, lo que significa que el paciente podrá marcharse a casa pocas horas después de la intervención. Para ello se usa anestesia local y sedación para garantizar la tranquilidad del paciente durante la cirugía, que puede durar entre una y dos horas.

El profesional de medicina estética de la Clínica Menorca que realice la intervención de cirugía estética de ojos al paciente explicará en todo momento cómo debe se debe actuar los días antes

Extensiones de cabello natural: volumen en tu melena

Las extensiones de cabello natural son el complemento de peinado que usan todas las famosas que vemos a diario en la televisión. Esos peinados en los que se ve tanta cantidad de pelo no son cosa de la casualidad, sino del uso de extensiones y productos que logran ese efecto. En la actualidad es posible elegir entre una importante variedad de extensiones, que varían por el tipo de pelo, el largo, el color, la forma de aplicación, etc. Pero sin duda, las más recomendables son las de cabello natural.

extensiones de cabello natural

Extensiones de cabello natural vs pelo sintético

Las extensiones de pelo sintético son más económicas que las que abogan por el cabello natural, pero no resultan tan duraderas como las segundas. Al final, apostar por la calidad de la melena es un valor añadido para conseguir peinados fabulosos y un cabello brillante. La idea, obviamente, es que no se note que parte del pelo es postizo. Por este motivo es ideal apostar por la máxima naturalidad.

Además, las extensiones de cabello natural permiten utilizar calor para hacer diferentes peinados. Es decir, las podemos planchar y secar con el secador, siempre que se utilice un protector térmico adecuado. Sin embargo, cuando trabajamos con pelo sintético es importante evitar los aparatos de peluquería que puedan dañarlo.

Consejos antes de elegir las extensiones para el pelo

Si tienes claro que vas a colocarte extensiones para potenciar la estética de tu melena y poder hacerte un montón de peinados súper estilosos, debes de tener en cuenta algunos consejos fundamentales. En primer lugar, es importante elegir un color de pelo acorde al tuyo propio. En este sentido, las extensiones de cabello natural son estupendas porque pueden teñirse sin problemas. Sin embargo, el pelo sintético no permite la aplicación de color.

extensiones de cabello natural

Por norma general estos postizos de cabello se compran de una longitud bastante larga para adaptarlos debidamente al peinado mediante un corte de pelo.

Tipos de extensiones de cabello

Las extensiones de cabello natural pueden ser de clip o cosidas. Pese a contar con la misma calidad, unas y otras, las diferencias son notables. Las extensiones de clip son estupendas para poder ponértelas tu misma sin problemas. Resultan la opción perfecta para variar de peinado a menudo.

Por otra parte, las extensiones cosidas a modo de cortina son geniales para obtener una solución más duradera. Si lo que buscas es aumentar el volumen de tu melena de forma prolongada esta es la mejor solución. Este tipo de postizos de pelo los debe de colocar un profesional de peluquería para que el resultado sea óptimo. Cada cuatro meses, aproximadamente, habrá que hacer el mantenimiento de las mismas.

extensiones de cabello natural

¿Cómo cuidar las extensiones?

Los cuidados de las extensiones de cabello natural no son muy complicados. Básicamente habrá que hacer lo mismo que hacemos a diario con nuestro pelo. Cepillarlas cada día, lavarlas con agua y un champú adecuado, usar mascarillas y dejarlas secar al aire es lo mejor. Para peinarlas, usar peines de púas anchas es una buena solución.

Como vemos, las extensiones de cabello natural son una alternativa fabulosa para conseguir los peinados de moda del momento. Además, resultan estupendas para generar volumen a cada melena y creando un efecto óptico ideal.

 

Deportes de verano perfectos para practicar en vacaciones

Si ya estás de vacaciones que sepas que me das mucha envidia, pero haré de tripas corazón y seguiré escribiendo esto pensando que estáis todos en vuestros trabajos, congelados por el aire acondicionado. Bueno, a lo que vamos, hoy os traigo una gran selección de deportes de verano que pueden ser la alternativa perfecta para practicar durante las vacaciones.

Ya sabéis que a mí me encantan los deportes novedosos y las nuevas disciplinas deportivas que van surgiendo. Pero hoy, lo que vamos a ver son muchas reinvenciones de deportes habituales. Pensad que, en verano, por las condiciones climáticas hay algunos deportes que no apetecen en absoluto. ¿Quién tiene ganas de meterse en un gimnasio a sudar la gota gorda? La verdad es que para evitar esto tenemos algunos deportes de verano fabulosos.

Deportes de verano en vacaciones

Running

Obviamente tenía que empezar con el running. Ya sabemos que no es uno de los deportes de verano exclusivos, porque lo solemos practicar todo el año. Pero si veraneas en un sitio con playa no lo dudes y prueba a correr por la arena. Ya verás cómo notas los beneficios rápidamente. A ver, no te pongas a correr por la zona en la que la arena está suelta porque te va a costar horrores. La idea es que te calces tus zapatillas de running y te vayas a correr cerca de la orilla, donde la arena está más compacta.

deportes de verano

Correr en este terreno favorecerá tus articulaciones y ejercerás mucho menor impacto en las rodillas que al practicar este deporte por el asfalto. De hecho, el asfalto es el peor medio para correr por este motivo precisamente.

Street Workout

No hace mucho hablamos de este deporte aquí. Podríamos decir que es una variedad del Crossfit que se practica en la calle. Para ejecutar debidamente una sesión de esta actividad tendrás que hacer uso del mobiliario urbano para poner en jaque tu cuerpo y realizar todo tipo de ejercicios. A mí me parece súper divertido. Aunque, eso sí, se trata de un deporte muy intenso.

deportes de verano

Pádel Surf

El SUP o Stand Up Paddle también es uno de los deportes de verano con más fans. Son muchas las celebrities que apuestan por practicarlo en los meses de verano. También hablamos aquí de este deporte y os conté todos los entresijos para poneros manos a la obra. Se trata de una actividad perfecta porque promete un trabajo integral de todos los grupos musculares del cuerpo. Además de incrementar la resistencia estarás fortaleciendo el cuerpo mientras te lo pasas bomba.

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Ciclismo

Obviamente, si hablamos de deportes de verano no podíamos dejar el ciclismo a un lado. Además, muchos de vosotros aprovecharéis vuestras vacaciones para esas salidas en bici que tanto os gustan. Es una forma genial de lograr un bienestar general.

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Yoga en la playa

Las playas y piscinas de España se han llenado de yoguis en verano. Si lo que quieres es practicar uno de los deportes de verano que más puede ayudarte a relajarte y olvidarte del estrés del trabajo apuesta por el Yoga sin dudarlo. Además, trabajarás el cuerpo de forma muy completa con cada una de las asanas o posturas.

deportes de verano

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