Tagged: target

5 recetas ideales para la operación bikini

Quizás ahora después de la Semana Santa es el momento ideal de plantearnos darnos a la vida sana después del atracón de torrijas y potaje de estos días. Además con el tiempo que hace tan caluroso, el verano parece estar más cerca todavía, así que las prisas se apoderan de nosotros y queremos obtener resultados lo antes posible.
La verdad es que a mi el término operación bikini no me termina de convencer, para llegar bien al verano lo mejor es plantearse un cambio de forma de vida apostando por el ejercicio y la comida sana y convertirlo en una rutina. Pero si todavía no habéis dado ese giro a vuestra vida, siempre hay un punto de inflexión, y ahora puede ser ese momento.
En el post de hoy os propongo cinco recetas tanto de bebidas, snacks, principales o postres que son ideales para disfrutar comiendo pero sin tener luego demasiado cargo de conciencia. Los trucos, pues no los hay, es aplicar el sentido común: Comer frutas y verduras, evitar los alimentos procesados, evitar los fritos y si se utiliza el aceite, decantarse por uno saludable como el de coco o el aceite acalórico o tirarse por los granos integrales.
Además de esto, hay que moverse. No es necesario ir al gimnasio a echar el higadillo o correr cada día 10 kilómetros. Andar es una actividad que está al alcance de cualquiera, se puede hacer en cualquier sitio y momento y nos mantendrá activos y en forma. Eso sí, lo suyo es andar con paso ligero y unos cuantos kilómetros, si no, poco notaremos.
 photo portadaRecetas.jpg
Os dejo con las recetas, espero que os gusten y os animéis a hacerlas!

 photo chipsManzana.jpg

INGREDIENTES

  • 2 manzanas
  • Canela
  • Una pizca de azúcar

PREPARACIÓN

Quitar el corazón a las manzanas y cortar en rodajas con una mandolina. Precalentar el horno a 100 grados por arriba y por abajo y meter en el horno con papel vegetal durante una hora, cuando ya estén deshidratadas, darlas la vuelta y hornear una hora más.

 photo LecheAnacardos.jpg

INGREDIENTES

  • 750ml de agua
  • 140g de anacardos naturales sin sal

PREPARACIÓN

Dejar los anacardos en remojo durante una noche. Tras esto mezclar el agua y los anacardos y batir, después de esto colar el líquido para que quede una textura homogénea. Meter en la nevera y consumir en un máximo de 2 o tres días.


 photo CremaBrocoli.jpg

INGREDIENTES

  • 1 patata grande
  • Una taza de brócoli troceado
  • Leche Ideal

PREPARACIÓN

Pelar la patata y poner a cocer junto con el brócoli. Cuando ya esté blando escurrir, batir y añadirle leche Ideal hasta que quede con la consistencia deseada. Si se desea se puede poner por encima queso parmesano rallado.

 photo muffinsCalabaza.jpg

INGREDIENTES

  • 80ml de agua
  • 325g de harina de almendra
  • 2 cucharadas de levadura
  • 1 cucharada y media de canela
  • 1 cucharada de nuez moscada
  • media cucharada de jengibre
  • media cucharada de sal marina
  • 225g de puré de calabaza
  • 80ml de sirope de arce
  • 2 cucharadas de aceite de coco derretido
  • 1 cucharada de vainilla pura
  • Chips de chocolate o pasas

PREPARACIÓN

Mezclar todos los ingredientes secos, tras esto añadir el puré de calabaza, el sirope de arce, el aceite de coco, la vainilla y mezclarlo todo bien. Añadir poco a poco el resto de ingredientes que faltan y seguir moviendo. Preparar un molde de muffins y rellenar los huecos con la masa obtenida. Hornearlo durante 30 minutos con el horno a 180 grados. Para comprobar si están hechas meter un palillo, si sale limpio las podemos sacar y dejar enfriar.

 photo ensaladaAsiatica.jpg

INGREDIENTES

  • medio pepino
  • 3 rábanos
  • media cebolleta
  • 1 zanahoria pequeña
  • un cuarto de mango
  • cilantro al gusto
  • 100g de noodles de arroz
  • cacahuete troceado
  • 1 cucharada de miel
  • zumo de una lima
  • media cucharada de aceite de sésamo



PREPARACIÓN

Cortar el pepino en rodajas pequeñas, así como los rábanos, la cebolla, la zanahoria y el mango. Colocar en un bol y añadir las hierbas y los noodles. Mezclar la miel, el zumo de lima, el aceite de sésamo y los cacahuetes troceados y añadir al resto de la ensalada.

¿Os gusta el término operación bikini? ¿Cuál es vuestro “truco” anti kilos?

(more…)

Tutorial Photoshop Doble exposición

Hacía mucho que no hacía ningún tutorial de Photoshop y hoy me he animado a hacer uno que es muy sencillo pero los resultados son geniales y no es otro que la doble exposición de fotos, en las que se suele combinar un retrato y una imagen de un paisaje. Seguro que lo habéis visto miles de veces y el proceso no tiene demasiada complicación, con unas nociones básicas del programa podréis hacerlo en tan sólo unos minutos, a fuerza de practicar iréis consiguiendo cada vez mejores resultados.

Para las fotos de paisajes os vuelvo a recomendar Unsplash, yo todas las que he utilizado son de allí y es que su calidad es excepcional. Os dejo con el paso a paso!

 photo portadaDobleExposicion.jpg
 photo PASO1.jpg
Lo primero es elegir dos fotos, un retrato, que cuanto más nítido tenga el fondo mucho mejor, y una imagen de fondo a nuestro gusto. Suelen quedar muy bonitas las imágenes de paisajes naturales, flores, mar o cielo.

 photo PASO2.jpg
Para comenzar, deberemos abrir la imagen de fondo con Photoshop y quitarle el candadito para así poder cambiarla posteriormente de posición. Para quitarle el candado podéis dar doble click sobre él o estando encima de esa capa dar al icono de candado que hay en el menú encima de las capas.

 photo PASO3.jpg
Una vez abiertas las dos fotografías, pondremos la capa del paisaje en el nivel superior y pulsaremos sobre el ojo para así dejarla de ver momentáneamente. Tras esto nos volvemos a poner en la capa del retrato.

 photo PASO4.jpg
Una vez posicionados en la capa del retrato, en el menú de ajustes abriremos las opciones de Tono/saturación (el primer icono de la segunda fila) Si no tenemos abierto en el menú lateral las opciones de ajustes las podemos abrir en el menú superior pulsando sobre Ventana – Ajustes.
Una vez abiertas las opciones de Tono/Saturación el valor saturación lo pondremos en -100. Si la fotografía ya está en blanco y negro no sería necesario realizar este paso.

 photo PASO5.jpg
Tras esto, ahora en el menú de ajustes abriremos Curvas, el tercer icono de la primera fila, y buscaremos que la foto tenga zonas más oscuras y marcadas, de forma parecida a como está en la foto. Esto luego lo podremos cambiar más adelante para dejarlo mejor.

 photo PASO6.jpg
Una vez tenemos estos ajustes, nos ponemos encima de la capa del paisaje, la volvemos a visualizar dando al ojo y en el desplegable de fusión elegimos Trama.

 photo PASO7.jpg
Como véis, ya está hecha la fusión entre las dos imágenes, si queréis enfatizar más determinadas zonas que no han quedado demasiado marcadas, podéis volver a situaros en la capa de Curvas e ir tocando la curva hasta dar con lo que más nos gusta.
También podemos mover la imagen del paisaje para que la fusión caiga donde queramos y quede mejor.

 photo PASO8.jpg
Una vez lo tenemos tal y como queremos, ya se puede recortar y guardar. Una bonita fusión que nos puede servir para nuestros proyectos, dar otro toque a nuestras fotografías o simplemente para practicar con Photoshop. Os dejo con unos cuantos ejemplos que yo he realizado para que veáis todo lo que se puede hacer.
 photo ejemplos1.jpg
 photo ejemplos2.jpg

¿Os gusta esta técnica? ¿Os ha gustado el tutorial?

(more…)

Destinos Instagrameables – Lo nuevo a la hora de elegir vacaciones

Pues si, es un hecho, diversos estudios han revelado que entre los Millennials, el principal motivo para elegir destino de vacaciones es que este sea Instagrameable.
Es evidente que las redes sociales sirven para captar posibles compradores de moda y otros bienes de consumo, pero de un tiempo a esta parte han visto su porción de negocio las empresas de turismo y son muchos los hoteles, restaurantes y destinos turísticos que optan por este tipo de publicidad en las redes sociales. Viajar ya de por sí genera muchas envidias, pero un entorno de ensueño y una buena foto lo hace todavía más.
 photo ModeloPortadaInstagram.jpg
Hay ciertos destinos que gracias a este tipo de acciones en Instagram o Facebook se han hecho totalmente virales, por ejemplo el desierto de las Bárdenas Reales en Navarra, gracias a la publicidad de varios hoteles de la zona que han invitado a multitud de influencers a disfrutar de sus instalaciones.
 photo bardenasReales.jpg
Otro destino 100% instagrameable y en el que han estado casi todas las influencers que cruzan el charco es Salvation Mountain en California, sus originalidad y colorido son el mejor de los reclamos.
 photo salvationMountain.jpg
Las islas Maldivas es otro de los destinos que no faltan en nuestro feed de Instagram sea la época que sea, playas de aguas turquesas, palmeras y relax son el gran atractivo de este destino.
 photo maldivas.jpg
Y otro de los destinos paradisíacos favoritos de los influencers es Bali y más concretamente los arrozales y la frondosidad de Ubud.
 photo ubud.jpg
¿Os parece que el postureo se nos está yendo de las manos?

(more…)

Recomendaciones de viernes – Vol.70

El pasado viernes decía muy alegremente que era el último del invierno, pero como está el tiempo de loco que mira que climatología tenemos! Nevando en media España, de locos, pero bueno, espero que sean los últimos coletazos y que ahora ya todo vaya para arriba.

Esta semana recomiendo tres tiendas que son muy peligrosas, repito, muy peligrosas, de estas que te hacen sacar la tarjeta a la primera de cambio. Además un blog de manualidades y otro de lifestyle con unas fotografías muy cuidadas. Feliz fin de semana!

 photo Recomendaciones_Viernes70.jpg

1/ Mignon Shop

Tienda de cosas bonitas. No sé cuántas habré recomendado a lo largo de estos 70 post de recomendaciones, pero sin duda son mi descubrimiento favorito. Productos de papelería, para fiestas y cosas para la casa son sólo algunos de los productos que encontraréis.

 photo mignon.jpg

2/ Lora Bailora
Otra tienda bonitista, y en esta caso nacional. Supongo que muchas la conoceréis, pero yo la descubrí el otro día y me pareció genial, tanto lo que vende como lo que es la tienda online a nivel estético y de navegabilidad. Si sois amantes del scrapbook, esta es vuestra tienda.

 photo LoraBailora.jpg

3/ Kimidori
Hoy la cosa va de tienda, ya lo siento por la tentación que os va a producir, pero estos descubrimientos hay que compartirlo, no hay otra! También oferta productos de papelería de todo tipo, sobre todo para scrapbooking.

 photo kimidori.jpg

4/ Lia Griffith
Blog completísimo dedicado sobre todo a los Diy’s que tiene muy bien etiquetados, desde manualidades en papel, de costura, para bodas… Merece la pena una visita tranquila con café en mano.

 photo liagriffith.jpg

5/ Beijos Events
Blog muy completo en el que habla sobre todo de eventos, cómo decorarlos… pero también nos muestra su día a día y sus looks.

 photo baijosEvents.jpg

¿Cómo se presenta el fin de semana?

(more…)

Seguridad en casa de manera sencilla y estética

Como sabéis he estado de reforma en casa [si habéis visto mi Stories habréis visto parte del proceso] y ahora estamos en la fase tres, volver a colocar todo, limpiar y redecorar, porque ya que das un cambio a la casa, apetece renovarla y darle otro aire.
Una de las cosas que queríamos era implantar un sistema de seguridad en casa que fuera relativamente económico y pudiéramos controlarlo desde nuestros dispositivos móviles, y que además pudieran servirnos para otros fines como la vigilancia de bebés para el futuro.
Después de mirar y mirar nos decidimos por los dispositivos de Nest, sus cámaras Indoor y Outdoor cumplían con los requisitos que buscábamos, sencillas de instalar, con gran calidad de imagen, fáciles de manejar desde cualquier dispositivo como el móvil o la tablet, versátiles y con una estética muy cuidada que hace que lo puedas poner en cualquier lado de la casa sin que sea un pegote. Casualmente desde la marca se pusieron en contacto conmigo para probarlas [a veces alucino con las coincidencias que se dan en este mundo 2.0] y en ello estamos, de momento sólo puedo decir que son una maravilla.
Con la interior puedes controlar en todo momento lo que sucede dentro de tu casa, pudiendo conectarte a la cámara desde tu móvil cuando estás fuera o en otra estancia diferente, por eso es un producto ideal también como vigila bebés o saber qué está haciendo tu mascota cuando tú estás fueras de casa, incluso si ha habido algún momento memorable lo puedes recuperar ya que a través de su aplicación puedes retroceder la grabación hasta 30 días.
La versión outdoor va conectada a la corriente, por lo que no depende de baterías y aguanta cualquier inclemencia meteorológica, mandándote una alarma al móvil cuando hay cualquier movimiento extraño. Se puede colocar en la puerta de entrada de la casa, la fachada o si es un chalet apuntando al sitio que más nos interese.
Yo he probado a colocarla en diferentes puntos de la casa y la verdad es que no desentona en ninguno de ellos, os dejo con algunas fotos y un vídeo sobre el producto 😉 Si queréis conocer más sobre la marca Nest en su web encontraréis detalle de todos sus productos.

¿Tenéis algún sistema de seguridad en vuestra casa?

(more…)